Dlaczego 29 września to ważna data dla Twojego serca?
Każdego roku 29 września obchodzimy Światowy Dzień Serca (World Heart Day) — globalną inicjatywę, której celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat chorób układu sercowo-naczyniowego oraz promocja profilaktyki i zdrowego stylu życia.
Obchody Światowego Dnia Serca zostały zainicjowane w 2000 roku przez Światową Federację Serca (World Heart Federation, WHF) we współpracy z WHO. W Polsce święto to jest obchodzone od początku XXI wieku, z udziałem Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
W 2025 roku hasło przewodnie brzmi: „Twoje serce – Twoja decyzja. Zrób dziś coś, co zostanie na lata”.
Znaczenie problemu — dlaczego warto mówić o sercu?
Choroby sercowo-naczyniowe (CVD) to nadal główna przyczyna zgonów na świecie — szacuje się, że odpowiadają za około 18-20 milionów zgonów rocznie.
W Polsce w 2021 roku odnotowano 168 854 zgonów z powodu chorób układu krążenia.
Przewlekła niewydolność serca dotyka setek tysięcy Polaków.
Rosnący globalny ciężar CVD przekłada się na znaczną utratę lat życia w dobrej kondycji (mierzone jako DALYs) — w 2019 r. straty zdrowych lat życia z powodu chorób serca wzrosły około o 24 % w stosunku do roku 2000.
Te dane jasno pokazują, że profilaktyka i wczesna interwencja są istotne — bo znacząco zwiększają szanse na zdrowe i aktywne życie.
Co każdy z nas może zrobić dla swojego serca?
W Klinice Nieborowice chcemy wspierać pacjentów w codziennych wyborach, które realnie wpływają na zdrowie serca. Oto konkretne strategie:
Aktywność fizyczna
Regularny umiarkowany ruch — np. spacery, nordic walking, jazda na rowerze — pomaga utrzymać dobre ciśnienie krwi, wagę i kondycję naczyń krwionośnych.Zdrowa dieta
Zbilansowane posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, dobre źródła białka (np. ryby, rośliny strączkowe) i ograniczenie soli, cukru oraz tłuszczów nasyconych.Rzucenie (lub ograniczenie) palenia
Tytoń to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Każdy rzucenie palenia przynosi korzyści.Kontrola masy ciała i wskaźników metabolicznych
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała, monitorowanie poziomu cholesterolu, cukru, ciśnienia tętniczego. Regularne badania to podstawa.Radzenie sobie ze stresem i dbanie o sen
Długotrwały stres, brak odpoczynku i złe nawyki związane ze snem zwiększają obciążenie układu sercowo-naczyniowego.Regularne badania kontrolne
Nawet jeśli czujesz się dobrze — warto wykonywać profil lipidowy, EKG, pomiary ciśnienia itp.
Przesłanie na dziś i na lata
Światowy Dzień Serca to nie tylko data w kalendarzu — to przypomnienie, że każda decyzja dziś (forma ruchu, wybór posiłku, badania kontrolne) może decydować o naszym zdrowiu jutro.
W Klinice Nieborowice Twoje serce jest dla nas sprawą priorytetową. Zachęcamy — zadbaj o nie świadomie.
